Ощущение отечности лица и тела по утрам – не самое приятное. Чтобы изменить ситуацию в первую очередь следует обратить внимание на питание и режим дня. Для устранения отечности откажитесь от плотного ужина, быстрых углеводов и спиртных напитков в вечернее время. Также нормализуйте режим сна. Если с питанием и сном все в порядке, но отечность не исчезает, стоит воспользоваться другими методами.
Диетологи обозначили основные причины появления отеков, даже если с системой пищеварения и режим дня все в полном порядке. Рассмотрим эти причины подробнее.
Почему образуются отеки
Существует шесть основных причины появления отеков по утрам:
1. При дефиците этого микроэлемента в организме задерживается влага. У женщин задержка влаги особенно обостряется в период циклического синдрома (ПМС), когда альдостерон (гормон, регулирующий водно-солевой обмен) наиболее активен и провоцирует стремительную потерю магния.
3. При хроническом недуге в основном отекают веки, также возможно возникновение аллергической реакции (зуда, раздражения слизистой оболочки глаз).
. Данная проблема провоцирует нарушение лимфодренажа, за счет чего лицо и тело по утрам отекают и сохраняется отечность в большинстве случаев в течении первой половины дня.
. Если при приготовлении блюд использовать соль в большом количестве, это неизбежно приведет к скоплению жидкости в организме и соответственно, появлению отеков.
Отсутствие полноценного отдыха и частые стрессовые ситуации нарушают работу надпочечников, вследствие чего активируется выработка стероидных гормонов и организм не выделяет оптимальное количество жидкости.
Здесь перечислены основные причины появления отеков по утрам, но такую проблему могут спровоцировать и другие факторы..
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
