Нехватка в организме минерала цинка может вызвать различные болезненные состояния. К тому же цинк крайне необходим беременным женщинам для нормального развития плода. Как выявить дефицит этого микроэлемента и чем можно его восполнить?
При дефиците микроэлемента цинка (Zn) в организме могут проявиться следующие проблемы: выпадение волос, расстройство внимания, ослабление вкуса и обоняния.
Симптомы дефицита цинка в организме
Действие цинка в организме человека полностью не изучено, но точно установлено, что минерал обеспечивает многие функции.
Признаки нехватки цинка
- длительно незаживающие раны,
- снижение обоняния и вкуса,
- потеря аппетита.
Факторы риска
- Zn способствует поступлению необходимых соединений в кожу и прочие органы, контролю над иммунной и нервной системами, минерал важен для клеточного роста и деления.
- В группу риска по недостатку Zn входят грудные дети, женщины в период лактации и лица преклонного возраста. Но беременные женщины наиболее всего нуждаются в Zn.
Диагностика нехватки Zn
Посредством общего анализа крови дефицит Zn выявить сложно.
Дефицит Zn выступает и как симптом другого состояния.
Терапия дефицита цинка
Во-первых, важно пересмотреть пищевой рацион и обогатить его продуктами с высоким процентом Zn.
Доступен Zn в добавках и в мультивитаминных комплексах. Он также содержится в некоторых лекарствах от простуды, хотя не нужно принимать лекарство, если нет показаний. Легче купить добавки, которые содержат цинк.
Когда имеет смысл записаться на прием к доктору
- Если расстройство желудка продолжается несколько дней и вызвано дефицитом Zn. Микроэлемент помогает кишечнику противостоять инфекции.
- Если вы теряли сознание.
- При внезапных, долго не проходящих головных болях.
: в виде добавок доступен ряд различных форм цинка, включая сульфат цинка, глюконат цинка и ацетат цинка.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
