Рецепт смузи из капусты кале, который вам понравится на 100% и принесёт невероятную пользу организму! Этот протеиновым напиток обладает освежающим вкусом, очищает тело, а его приготовление занимает всего 5 минут!
Капуста кале занимает лидирующую позицию среди зелени по содержанию веществ, необходимых для организма. В её составе есть полноценный белок, который усваивается намного легче, чем животный. Более того в кале есть незаменимые жирные кислоты омега-3, которые поддерживают здоровье и молодость организма. Также в капусте можно найти аскорбиновую кислоту, которая поддерживает иммунитет и помогает организму противостоять различным вирусам и инфекциям. Глюкорафанин обладает антиканцерогенным и антибактериальным действием. Кале имеет ещё одно важное преимущество- в ней есть очень полезное и редкое вещество – индол-3-карбинол, которое обладает способностью останавливать рост раковых клеток. При регулярном употреблении капуста поможет сохранить остроту зрения, снизить уровень холестерина в крови и улучшить работу пищеварительной системы.
Смузи из кале
Ингредиенты:
- 70 грамм или 1 стакан капусты кале
- 1 банан
- 1 столовая ложка несладкого миндального масла
- 1 столовая ложка кленового сиропа или меда
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 230 мл или 1 стакан миндального молока
- щепотка морской соли
- вода или лед по желанию
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в чашу блендера. Взбейте до однородной массы. Если необходимо добавьте воду, чтоб сделать консистенцию более жидкой. Наслаждайтесь!
Готовьте с любовью! econet.ru
Источник: econet.ru
.
