Когда вы попробуете пюре по этому рецепту, уже не захотите вернуться к любимому картофельному пюре!
Овощи, особенно богатые антиоксидантами, являются защитниками вашего иммунитета.
И бьюсь об заклад, , куда кладете много масла, сливки, соль, которые и придают такой приятный вкус пюре.
Она также содержит фолиаты (разновидность витамина В) и калий.
Попробуйте, и не пожалеете.
Рецепт доктора Майка Морено
-
Головка цветной капусты
-
Вода
-
Специи без соли
-
Немного перца для вкуса
-
Добавка: паста Wasabi
1. Нарежьте мелко цветную капусту и поварите на пару до мягкости.
2. Потом положите в блендер или миксер, измельчите, потом добавьте любимые специи, например чеснок, перец.
Они на вершине по содержанию антиоксидантов, и я хочу улучить момент и пропеть хвалу клубнике, чернике, голубике, малине и всем маленьким сладким помощникам иммунитета. Они просто заряжены антиоксидантами, включая витамин С.
Можно насыпать ягоды в овсянку, нежирный мусс или просто съесть горсть ягод вместо перекуса.
Я всегда говорю своим пациентам: , остается немного продуктов белого цвета, которые можно считать здоровой пищей.
Простые сахара, рафинированные углеводы, пища, которую лишили натуральных питательных веществ и клетчатки, например во многих продуктах, (исключение – из цельного зерна пшеницы), и, разумеется, .
И они помогут вам состариться быстрее и выглядеть старше.
Особенно те углеводы, которые содержатся в сладостях и выпечке, от которых уровень сахара просто взлетает.
А излишек глюкозы в крови неизбежно вызовет закупорку сосудов и нарушение кровообращения, потому что, когда оно нарушено, крови затруднен доступ к очагам воспаления, и это означает, что лейкоциты не смогут вовремя прибыть туда, чтобы бороться с очагом воспаления, и организм не сможет справляться с болезнью и инфекцией.
И возьмите на вооружение: опубликовано econet
Майк Морено, из книги «Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней»
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: econet.ru
