Наш смузи благодаря комплексному взаимодействию всех составных веществ обеспечивает мощное стимулирующее воздействие на организм. Он усиливает иммунитет, тонизирует, омолаживает.
Здесь соединены два мощнейших ингредиента — порошки матча и мака. Корень маки содержит более 20 аминокислот, богат витаминами В-1, В-2, В-12, С, Е, минералами, такими как кальций, магний, калий, медь, цинк, марганец и железо. Также мака является еще и отличным источником протеина. Мака обладает увеличивает выносливость,
повышает стрессоустойчивость, стабилизирует гормональный фон, укрепляет иммунитет, поднимает тонус, улучшает работу мозга, стимулирует пищеварение. Матча содержит огромное количество антиоксидантов. Эти вещества и ферменты отвечают за борьбу с окислением. Матча содержит L-Тианин, который стимулирует выработку в мозге альфа-волн, которые способны расслаблять и при этом не вызывают сонливости. Также результатом действия L-Тианина является выработка серотонина и дофамина, которые поднимают настроение, способствуют улучшению памяти и концентрации внимания. Более того, матча ускоряет метаболизм и помогает сжигать жир быстрее, нормализует уровень холестерина.
Коктейль «Мака и матча»
Ингредиенты:
- 1 или 1-1 / 2 стакана домашнего миндального молока с финиками
- 1/2 среднего банана, свежего или замороженного
- 1/2 стакана замороженных кусочков ананаса
- 1/2 чайной ложки имбирного сока (или свежего натертого имбиря)
- 1/4 авокадо
- горсть свежего шпината
- От 1 до 1-1 / 2 чайной ложки порошка зеленого чая матча
- 1-2 чайные ложки порошка мака
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы. Налейте в стакан. Наслаждайтесь!
Для финикового миндального молока (порция на 4 стакана):
- 1 стакан сырого органического миндаля
- 4 стакана воды
- 4 финика без косточек
- 1/4 чайной ложки ванильного экстракта (по желанию)
Приготовление:
Замочите миндаль в воде на ночь или на 8-12 часов. Слейте воду и добавьте пропитанный миндаль в блендер вместе с 4 стаканами новой фильтрованной воды и финиками без косточек. Взбейте на высокой скорости до получения однородной консистенции. Через марлю процедите получившееся молоко. Добавьте ванильный экстракт. Хранить миндальное молоко можно в холодильнике до одной недели.
Готовьте с любовью! econet.ru
Источник: econet.ru
.
