Манго… только одно это слово вызывает тёплые чувства и приятные солнечные эмоции. А сколько пользы может принести этот фрукт вашему здоровью. В его составе находятся бета-каротин, витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9), А, С, D, а также необходимые минеральные вещества, такие как калий, кальций, цинк, марганец, железо, фосфор.
Манго богат также клетчаткой и пектином. Благодаря органическим кислотам, мангустину манго является продуктом, который укрепляет защитные функции организма и является мощным антиоксидантом. Манго обладает жаропонижающим эффектом, способствует предотвращению возникновения и развития злокачественных опухолей, особенно в органах малого таза и мочеполовой системы. Манго- натуральный антидепрессант, способствует снятию нервного напряжения, избавляет от стресса и повышает настроение, а также плод является признанным афродизиаком.
А теперь только представьте, каким невероятным будет смузи, в котором сосчитается сочный плод манго со множеством потрясающих пряных специй. Поверьте, смузи станет любимым лакомством всей семьи и с лёгкостью заменит калорийный десерт.
Смузи из манго с куркумой и перцем
Ингредиенты:
- 1 стакан манго (свежего или замороженного)
- 1/4 стакана сырых кешью
- 1 чайная ложка яблочного уксуса
- 1/2 чайной ложки молотой куркумы
- 1/2 чайной ложки молотого имбиря
- 1/2 чайной ложки молотой корицы
- 1/8 чайной ложки розовой гималайской соли
- 1/8 чайной ложки черного перца
- 1 стакан фильтрованной воды
- горсть льда
- 2-4 капли жидкой стевии (по желанию)
Приготовление:
Взбейте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Наслаждайтесь!
Готовьте с любовью! econet.ru
Задайте вопрос по теме статьи здесь
Источник: econet.ru