Сегодняшний смузи на основе имбиря и чая матча обязателен к приготовлению, если вы хотите избавится от стресса и противостоять вирусам.Рецепт не содержит глютен и рафинированный сахар. Имбирь обладает довольно уникальным составном, среди его компонентов можно найти витамины С, В1 и В2, кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, ниацин.
Корень улучшает пищеварение, снимает спазмы и боли в животе, улучшает обмен веществ. Он также обладает отхаркивающим, тонизирующим, согревающим, противорвотным действием. Имбирь поможет справится с простудой и укрепит иммунитет. Чай матча тоже обладает огромным рядом преимуществ для организма. Употребляя такой чай, вы поглощаете чайные листья целиком, а это значит, что вы получите намного больше антиоксидантов и витаминов. Стакан матчи содержит в 127 раз больше галчат эпигаллокатехина, чем стакан обычного зелёного чая. Катехины чая матча обладают в 100 раз большими антиоксидантными свойствам, они расслабляют тело, но при этом улучшают концентрацию внимания. Особенно ценным этот продукт делает наличие л-тианина. Это органическое вещество, которое активизирует мыслительные процессы, снижает метеозависимость. Являясь антиоксидантом, л-тианин успокаивает, но при этом не вызывает сонливости, также оказывает противораковое действие, препятствует развитию гипертонии и атеросклероза, снижает риск инфаркта и инсульта. Матча восстанавливает кислотно-щелочной баланс, улучшает метаболизм и ускоряет процесс сжигания жира в организме в четыре раза. Чай защищает кожу от воздействия ультрафиолета, предотвращает её старение.
Смузи матча и имбирь
Ингредиенты:
- 1 столовая ложка матчи
- 1 замороженный банан
- 1 стакан шпината
- 2 чайные ложки свежего натертого имбиря
- 2 чайные ложки лимонного сока
- 1 1/2 стакана кокосовой воды
Приготовление:
Взбейте все ингредиенты в блендере до однородной кремовой консистенции. Налейте в стакан. Наслаждайтесь!
Источник: econet.ru
.
