Прелесть нашего сегодняшнего рецепта малинового смузи заключается в том, что он не требует особенных ингредиентов. Все продукты вы найдете у себя в холодильнике. Сегодня мы руководствовались правилом «минимум времени, максимум пользы».
Малина обладает антиоксидантными свойствами. Эллаговая кислота в её составе снижает риск развития рака и предотвращает возникновение воспалений. Кроме этого, ягода содержит большое количество витамина С, калия и магния. Малина обладает антитоксическим, кровоостанавливающим действием. Также она содержит в себе большое количество меди. Как известно, медь является основным компонентом лекарственных антидепрессантов. Рекомендуют употреблять ягоду при малокровии, гипертонии, заболеваниях кишечного тракта, атеросклерозе, гастрите и колите, гипертонии. Малина снимает отеки и нормализует работу почек. Способна малина и улучшить цвет кожи, сделать её упругой, укрепить иммунитет благодаря наличию в своём составе витаминов А, Е, РР, В2. Также она стимулирует мускулатуру кишечника и улучшает пищеварение.
Смузи малина и апельсин
Ингредиенты (на 2 порции):
- 300 г замороженной малины
- 1/2 стакана ванильного кефира или йогурта
- 2 столовые ложки семян конопли + дополнительные для украшения
- 1 стакан апельсинового сока
Приготовление:
Поместите ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. Налейте в стакан. Посыпьте семенами. Наслаждайтесь!
Готовьте с любовью! econet.ru
Источник: econet.ru
.
