Аюрведа: Почему вредно спать на спине и на животе

По Аюрведе рекомендуется: если человек вынужденно (не в силу привычки) не спал ночью, он должен проспать половину предписанного времени на следующее утро без принятия пищи.

В Индии сон называют «няней мира», потому что он лелеет, питает и восстанавливает организм. Сон хорошо исцеляет и придаёт силы. Хороший сон помогает создать свежее, чистое, живое и красивое тело и ум.

Аюрведа: ЗДОРОВЫЙ сон

Если человек каждый день массирует стопы с кунжутным маслом, он никогда не будет болеть, так как восстанавливает свою иммунную систему.

Перед сном уделяйте несколько минут дыхательным упражнениям.

Во время сна на вас должно быть как можно меньше одежды,

Рекомендуется спать головой на восток.

Никогда не спите на кухне, а также не храните пищу в спальной комнате.

Привычка закрывать лицо очень вредна, поскольку вынуждает дышать уже отработанным воздухом.

, но если на улице туман, дождь или слишком высокая влажность, лучше перейти спать в помещение.

Спать на сырой или влажной постели очень вредно, постель должна быть удобной.

Сон на левом боку облегчает пищеварение и дает человеку энергию, а сон на правом боку дает возможность как следует отдохнуть. Это связано с тем, что когда человек спит на левом боку, в основном работает правая ноздря, которая дает телу позитивную энергию и помогает пищеварению, а также согреванию. Если в комнате холодно, то нужно лечь на левый бок, и тогда в теле будет поддерживаться естественное тепло.

, т.к. сон на спине вреден для мозга. Особенно это плохо для людей вата-типа, потому что при этом начинают работать обе ноздри и нарушается баланс тела (возбуждается вата-доша).

, потому что это полностью нарушает дыхание. Спать под открытым солнцем очень вредно, а под открытой луной — полезно.

Это иссушает организм и ослабляет огонь пищеварения.

При правильном режиме сна улучшается здоровье, увеличивается жизненная сила.

Принятие пищи в это время дня также расстраивает пищеварение и поэтому очень нежелательно.

Сон в дневное время приводит к болезням дыхательной системы, к тяжести в голове и ряду других нарушений. Дневной сон допускается для здоровых людей, которые устали от тяжелого физического труда, а также для больных, испытывающих сильные боли или страдающих от болезней дыхательной системы и тошноты.

Людям, живущим в очень теплом климате полезно немного поспать днем в часы самой невыносимой жары, отдыхать при этом следует только в тенистом, прохладном месте. Несмотря на приведенные рекомендации, древние тексты по йоге вообще запрещают спать днем, за исключением случаев болезни.

Те, кто ложатся спать с плотно набитым желудком, не получит достаточно отдыха во сне и не сможет в полной мере переваривать пищу, в этом случае в теле увеличивается количество токсинов.

Спать в душной, плохо проветриваемой комнате очень вредно.

пить теплое молоко с щепоткой мускатного ореха и несколькими жилками шафрана, делать масляный массаж тела, принимать ванны, найти убежище в ощущении спокойствия и в приятных воспоминаниях. Это возместит хороший сон.

, это может привести к тому, что ребенок будет ленивым. .