(Зображення: Getty Images) Перейти до:
Розумні каблучки можуть виглядати як ювелірний виріб, але не судіть про книгу за її обкладинкою. Ці крихітні пристрої оснащені вдосконаленими датчиками та складним програмним забезпеченням, яке може відстежувати ваш пульс, якість сну та багато інших показників здоров’я, які ви зазвичай відстежуєте за допомогою розумного годинника. Розумні каблучки також легкі, непомітні та, мабуть, більш стильні, ніж масивні наручні речі. Не дивно, що ці інноваційні пристрої викликають серйозну хвилю в індустрії технологій.
Розумні кільця існують менше десяти років, але вони вже зміцнили свою позицію серед одних із найкращих фітнес-трекерів на ринку, чи то кільце-бестселер Oura чи кільце Ultrahuman AIR. Такі гіганти галузі, як Samsung і Amazfit, уже випустили свої розумні кільця, і, за чутками, навіть Apple піде приклад (проте, навряд чи це станеться найближчим часом).
Здається, у цих крихітних чудес техніки попереду світле майбутнє. Але наскільки точні розумні кільця та як вони порівнюються з фітнес-годинниками? Ми запитали експертів.
Розумні кільця поки що менш функціональні
Розумні кільця, як правило, мають менше функцій відстеження, ніж розумні годинники. Наприклад, вони не можуть намітити ваш маршрут бігу, автоматично визначити ваші тренування або підрахувати підходи та повторення під час підйому ваги (це тому, що вони, як правило, не мають вдосконалених датчиків руху чи вбудованого GPS). У цьому сенсі наручні пристрої все ще є вибором для любителів фітнесу, і це навряд чи зміниться найближчим часом.
Однак розумні кільця ще не повністю розкрили свій потенціал, і ми справді повинні підкреслити це, перш ніж почати глибоке занурення в цю тему.
Творці розумних кілець ще не сказали свого останнього слова.
Доктор Роберт Сакін, патентний повірений та інженер із великим досвідом роботи в медичних технологіях, розповів Live Science, що розумні кільця швидко розвиваються. «Про це свідчить, наприклад, значне збільшення кількості патентних заявок, поданих щодо кільця Oura. Перше покоління Oura Ring було запущено в 2015 році на основі кампанії на Kickstarter. За останній повний календарний рік [2024] було опубліковано 88 патентних заявок США для кільця Oura», — сказав Сакін.
Вчені постійно вдосконалюють датчики відстеження та розробляють нові біометричні технології, тому в недалекому майбутньому комерційно доступні розумні кільця зможуть відстежувати такі показники здоров’я, як рівень глюкози в крові, стан гідратації та артеріальний тиск.
«Якщо ці параметри можна буде точно відстежувати, ми можемо побачити збільшення використання в медицині, особливо для раннього виявлення різних проблем зі здоров’ям, включаючи хвороби серця та діабет», — сказав Сакін.
Любителі фізичних вправ теж не залишаться з порожніми руками. «З точки зору фітнесу, майбутні розумні кільця можуть легко інтегруватися з іншими фітнес-додатками та системами охорони здоров’я, надаючи користувачам більш цілісне уявлення про своє здоров’я та спрощуючи обмін даними з медичними працівниками або особистими тренерами», — сказав Сакін.
Крім того, наступне покоління розумних кілець може бути набагато функціональнішим, ніж годинник для фітнесу, завдяки тому, що вони розміщуються на пальці, а не на зап’ясті.
Наприклад, вчені розробили розумне кільце, яке може стежити за гігієною рук в режимі реального часу. Цей інноваційний пристрій має електрохімічний датчик рідини, який може визначити, коли ви миєте руки та як довго. Згідно з дослідженням, опублікованим у січні 2024 року в журналі IEEE Transactions on Mobile Computing, у попередніх випробуваннях цей прототип показав 97,8% точності, що на 10,2%–15,9% вище, ніж електронні системи моніторингу, які використовуються в медичних установах.
Розташування пальців відкриває цілий новий світ можливостей.
Відповідно до дослідження 2021 року, опублікованого в журналі Computer Modeling in Engineering & Sciences, вчені також працюють над розумним кільцем, яке може допомогти виявити тремор рук. Тремтіння рук є одним із ключових симптомів хвороби Паркінсона, нейродегенеративного захворювання, яке вражає переважно людей похилого віку, і їх раннє виявлення може бути життєво важливим для лікування цього захворювання, відзначили автори дослідження.
Отже, коли ми обговорюємо точність і можливості розумних кілець, важливо повторити, що ці пристрої постійно вдосконалюються. Маючи це на увазі, давайте зануримося в науку, що стоїть за розумними кільцями.
Розумні кільця та вимірювання пульсу
Розумні кільця визначають частоту серцевих скорочень так само, як розумні годинники — за допомогою фотоплетизмографії (PPG). Ця технологія використовує оптичні датчики, які випромінюють світло на певній довжині хвилі в шкіру, і фотодетектори, які вимірюють, скільки цього світла відбивається назад до трекера. Оскільки кров краще поглинає це світло, ніж інші тканини тіла, фітнес-трекери можуть визначити, коли об’єм крові у ваших судинах збільшується та зменшується. Ритмічні зміни об’єму крові вони інтерпретують як серцебиття.
Однак ця технологія не позбавлена недоліків. Щоб PPG працював належним чином, оптичні датчики повинні бути розташовані поблизу кровоносних судин. Інакше вони не зможуть точно виміряти частоту серцевих скорочень.
Саме тут розумні каблучки можуть мати конкурентну перевагу над розумними годинниками. Відповідно до огляду 2022 року, опублікованого в журналі Frontiers in Physiology, пальці вимірюють частоту серцевих скорочень точніше, ніж зап’ястя, просто тому, що вони мають більш надійну мережу кровоносних судин, які розташовані ближче до шкіри.
Згідно з дослідженням 2023 року, опублікованому в журналі Mayo Clinic Proceedings: Digital Health, попередні дані також свідчать про те, що розумні кільця можуть давати точніші вимірювання PPG у людей із темнішим відтінком шкіри. Одним із головних недоліків цієї технології є те, що меланін, темний пігмент шкіри, може поглинати частину світла, випромінюваного оптичними датчиками, і тому спотворювати вимірювання частоти серцевих скорочень. Проте, як зазначають дослідники, на долоні зазвичай менше меланіну, ніж на зап’ясті.
На долоні, як правило, менше меланіну, ніж на зап’ясті.
Незважаючи на це, розумні кільця все ще можуть давати неточні показання, і їх не слід розглядати як медичні інструменти, повідомив Live Science електронною поштою доктор Бхаскар Семітха, кардіолог і кардіоторакальний хірург у лікарні Fortis Hospital Vashi в Мумбаї, Індія. «Вони не можуть виявляти аритмії так точно, як ЕКГ, і, звичайно, не можуть передбачити серцевий напад. У мене були випадки, коли пацієнти панікували через помилкові сигнали тривоги від своїх носіїв, а також у мене були випадки, коли пацієнти ігнорували справжні симптоми, тому що їхні дані смарт-кільця виглядали нормально. Саме тут ці пристрої можуть вводити в оману», — сказала Семіта.
Є багато причин, чому це так. Подібно до фітнес-годинників, розумні кільця можуть не записувати частоту серцевих скорочень належним чином, якщо пристрій встановлено недостатньо щільно або температура шкіри занадто низька (кровоносні судини, як правило, звужуються при низьких температурах). Артефакти руху, тобто порушення сигналу PPG, спричинені швидкими рухами, є ще одним фактором, який може значно вплинути на точність оптичних датчиків. Одне дослідження 2021 року, опубліковане в Journal of Electrical Bioimpedance, показало, що розумні кільця можуть бути схильні до артефактів руху навіть під час відносно помірних фізичних вправ.
Дійсно, розумні кільця, як правило, найбільш точні під час відпочинку, сказала Семіта. «Кільце має набагато меншу площу контакту [ніж годинник для фітнесу]. Якщо воно навіть трохи зрушується або якщо руки власника холодні, показники можуть бути невірними. Коли хтось виконує вправи, точність падає ще більше. Якщо користувач тримає вагу або сильно рухає руками, цифри можуть бути ненадійними», — пояснив він.
Наручні пристрої краще підходять для відстеження тренувань, ніж розумні кільця, погодився Сакін. «Фітнес-годинники, особливо розроблені з розширеними функціями (наприклад, Apple Watch або деякі годинники Garmin), часто мають більше датчиків, ніж розумні кільця, і краще оснащені для точного запису даних про частоту серцевих скорочень під час тренувань. Крім того, фітнес-годинники, як правило, залишаються в безпосередній близькості від зап’ястя, що полегшує фіксацію послідовних показників під час помірних фізичних навантажень», — сказав Сакін.
Розумні дзвінки та відстеження сну
Годинники для фітнесу менш зручні для сну, ніж маленькі та непомітні смарт-кільця.
Розумні кільця часто використовують для відстеження сну, і не дарма. «Вони легкі та зручні, тому люди, швидше за все, одягнуть їх на ніч. Це дозволяє безперервно спостерігати без перерв», — сказала Семіта. Однак розумні кільця можуть бути не надто надійними, коли йдеться про певні аспекти відстеження сну, згідно з мета-аналізом 2024 року, опублікованим у журналі Applied Sciences.
Вчені зібрали дані 19 досліджень і виявили, що розумні кільця відрізняються у своїх оцінках загального часу сну та часто недооцінюють тривалість фази REM, вирішальної стадії сну, яка характеризується підвищеною мозковою активністю та яскравими сновидіннями. Це тому, що, як і більшість годинників для фітнесу, багато розумних кілець оцінюють, на якій стадії сну ви перебуваєте, на основі вашого пульсу та рухів, і це лише непрямі ознаки якості сну, пояснила Семіта. «Розумні кільця корисні для виявлення закономірностей, але вони не можуть замінити справжнє дослідження сну, яке вимірює мозкову активність», — сказав він.
Однак деякі розумні кільця можуть краще оцінювати сон, ніж переважна більшість доступних на ринку фітнес-годинників, сказав Сакін. «Наприклад, кільце Oura Ring поєднує відстеження рухів, дані про частоту серцевих скорочень, температуру тіла та частоту дихання для оцінки стадій сну, і воно спеціально розроблене з урахуванням сну», — сказав Сакін. З іншого боку, годинники для фітнесу, як правило, орієнтовані більше на виконання вправ.
Підсумок
Отже, у дебатах «розумне кільце» проти «розумного» годинника, який фітнес-трекер перемагає за точністю та функціональністю? На це питання важко відповісти. Обидва носяться пристрої мають плюси та мінуси, і залежно від того, як і коли ви збираєтеся їх використовувати, обидва можуть відчутно змінити ваші життєві цілі. Крім того, ні розумні каблучки, ні розумні годинники не можуть похвалитися 100% точністю. Тим не менш, ці непомітні фітнес-трекери можуть допомогти вам помітити закономірності у вимірюванні пульсу та сну.
«Поки що розумні кільця слід розглядати як корисні інструменти для відстеження тенденцій, а не як заміну справжнім медичним оцінкам. Однак я вважаю, що з часом вони стануть точнішими», — підсумувала Семіта. «Вони постійно розвиваються, і ідея безперервного пасивного моніторингу здоров’я, безумовно, захоплююча».
Ця стаття призначена лише для інформаційних цілей і не призначена для надання медичних порад.
Найкращі на сьогодні пропозиції розумного кільця
Оура кільце 4
$399 Попереднє замовленняДивіться всі ціни
Oura Ring Gen 3
$249 $199 ПереглянутиДивіться всі ціни
Ультралюдське кільце повітря
$349 ПереглянутиДивіться всі ціни
Кільце Amazfit Helio
199,99 $ 169,99 $ Переглянути Переглянути всі ціни
Ringconn Smart Ring
$179ПереглянутиПодивитися всі ціниМи щодня перевіряємо понад 250 мільйонів продуктів на найкращі ціни
Анна Гора Соціальні посилання Навігація Здоров'я Автор
Анна Ґора є автором питань здоров’я в Live Science, раніше працювала над Coach, Fit&Well, T3, TechRadar і Tom's Guide. Вона є сертифікованим особистим тренером, дієтологом і тренером із здоров’я з майже 10-річним професійним досвідом. Анна має ступінь бакалавра з дієтології у Варшавському університеті наук про життя, ступінь магістра з питань харчування, фізичної активності та громадського здоров’я в Брістольському університеті, а також різні сертифікати коучінгу здоров’я. Вона захоплена тим, щоб надати людям можливість вести здоровий спосіб життя та популяризувати переваги рослинної дієти.
Перш ніж коментувати, потрібно підтвердити своє загальнодоступне відображуване ім’я
Будь ласка, вийдіть, а потім увійдіть знову, після чого вам буде запропоновано ввести ваше відображуване ім’я.
Вийти
Sourse: www.livescience.com
