Секрети догляду за собою, методики швидкого відновлення сил та поради для гарного самопочуття. Ваша краса і здоров’я починаються з правильних звичок та перевірених методів.
Багато хто засинає під нічник, телевізор або світло з коридору, впевнені, що це невинна звичка. Але вчені все частіше кажуть, що нічне світло впливає на організм набагато сильніше, ніж здається. Дослідження показують: навіть слабке висвітлення порушує роботу гормонів сну. І…
Варто лише почути фразу “тренування за 10 хвилин”, як більшість людей скептично посміхається. Але тренери запевняють: короткі, але правильно підібрані вправи справді можуть замінити повноцінну годину у спортзалі. Секрет у цьому, що тіло реагує не так на тривалість, але в…
Буряк давно вважається суперфудом, але мало хто замислюється, що його ефект залежить від способу приготування. Один і той самий коренеплід може працювати як рум'яна або як косметолог. Дієтологи та дерматологи давно вивчають цей феномен. І пояснення виявилося набагато цікавішим, ніж…
Багато хто починає ранок з йогурту, впевнений, що робить своєму організму краще добро. Але дієтологи все частіше називають цей ритуал пасткою, яка працює проти людини. Йогурт справді корисний, але лише у правильний час доби. А ось вранці він здатний збити…
Вівсянка давно стала символом правильного сніданку. Її хвалять дієтологи, спортсмени та лікарі, і здається, що безпечнішого продукту просто не існує. Але фахівці все частіше говорять про нюанс, який багато хто ігнорує. І стосується він зовсім не калорійності, повідомляє кореспондент Біловини.…
Любителі здорових перекусів часто впевнені, що морква – ідеальний варіант: солодка, хрумка, низькокалорійна. Але лікарі все частіше нагадують, що навіть найкорисніший продукт може зіграти злий жарт, якщо захопитися. Морква дійсно багата на бета каротином, але саме він стає причиною обмежень.…
Гіркий шоколад давно здобув репутацію корисного продукту. Його хвалять за антиоксиданти, магній та здатність покращувати настрій. Але дієтологи попереджають: між користю та шкодою проходить дуже тонка грань. І вона вимірюється буквально у грамах, повідомляє кореспондент Біловини. Дослідження показують, що оптимальна…
Варто лише заговорити про схуднення, як імбир миттєво опиняється у центрі уваги. Його називають «жироспалювачем», «прискорювачем обміну» і навіть «натуральним термогеніком», але за цими гучними словами часто забувають про головне — шлунок не завжди поділяє ентузіазм. Дієтологи попереджають: імбир справді…
Багато хто починає ранок з кави, навіть не замислюючись, що цей ритуал може шкодити шлунку. І справа не в самому напої, а в тому, що передує йому. Гастроентерологи давно попереджають про поширену помилку, яку роблять майже все, повідомляє кореспондент Біловини.…
Багато хто дивується, чому після начебто легкого обіду відчувають втому і тяжкість. Але дієтологи давно попереджають: деякі звичні поєднання продуктів буквально висмоктують енергію. Особливо це стосується тих комбінацій, які ми вважаємо «домашньою класикою», повідомляє кореспондент Біловини. І одне з найспірніших…