Секрети догляду за собою, методики швидкого відновлення сил та поради для гарного самопочуття. Ваша краса і здоров’я починаються з правильних звичок та перевірених методів.
Ви вже місяць ходите з градусником під пахвою, а він уперто показує 37,2, але ви начебто бігаєте і працюєте. Знайома ситуація? Медики називають цей стан субфебрилітетом, і причини у нього можуть бути від повного здоров'я до прихованого запалення. Почнемо з…
Ви купили знежирений йогурт, мюслі «фітнес» та корисний батончик, щиро вірячи, що допомагаєте фігурі. А правда в тому, що в цих продуктах цукру може бути навіть більше, ніж у шматку медовика, і виробники навчилися ховати його віртуозно. Головний прийом маркетологів…
Багато хто впевнений, що ранкова кава — це священний ритуал, без якого день не розпочнеться. Але фізіологи давно попереджають: надто рання чашка працює проти організму. Після пробудження рівень кортизолу природно підвищується, і кофеїн посилює цей сплеск. В результаті людина отримує…
Ви з'їли тарілку гречки, пишаючись своїм правильним вибором, а через 60 хвилин шлунок зрадницьки бурчить? Справа не у вашій ненажерливості, а в підступній особливості цієї нібито дієтичної крупи. Секрет криється в глікемічному індексі (ГІ) — показник, який визначає, як швидко…
Діабетикам звикли забороняти все смачне, але з кашами ситуація рівно протилежна. Лікарі не тільки дозволяють їх їсти, а й наполягають: правильно обрана крупа – найкращий друг стабільного цукру. Головний орієнтир для діабетика – глікемічний індекс (ГІ), тобто швидкість, з якою…
Іноді найнешкідливіший продукт здатний влаштувати в організмі справжній переполох, якщо поєднувати його не з тим сусідом по тарілці. Огірки здаються легкими та нейтральними, але саме вони часто стають причиною неприємних реакцій. Дієтологи пояснюють: річ не в самому огірку, а в…
Багато хто звикли завершувати обід чашкою чаю, вважаючи це корисною традицією. Але саме вона може заважати організму отримувати важливі мікроелементи. Лікарі давно попереджають: чай після їди знижує засвоєння заліза. І це особливо небезпечно для людей з анемією, повідомляє кореспондент Біловини.…
Багато хто впевнений, що фрукти – це завжди корисно та безпечно, незалежно від часу прийому їжі. Але саме після щільного обіду вони можуть зіграти з організмом злий жарт. Дієтологи давно попереджають: фрукти після їди працюють зовсім не так, як на…
Багато хто починає ранок з чашки кави, не замислюючись, що кладуть поруч на тарілку. Але деякі продукти у поєднанні з кавою працюють проти організму і навіть впливають на зовнішній вигляд. Дієтологи давно попереджають: кава – напій примхливий, і не все…
Багато хто впевнений, що пиво — напій легкий і майже нешкідливий, особливо якщо смачна закуска. Але саме поєднання пива з деякими продуктами перетворює вечірній відпочинок на удар по печінці. Лікарі давно попереджають: не все, що здається придатною закускою, безпечне для…