Секрети догляду за собою, методики швидкого відновлення сил та поради для гарного самопочуття. Ваша краса і здоров’я починаються з правильних звичок та перевірених методів.
Здоровий режим сну – це не 5 годин сну однієї ночі та 10 – іншої. Важливо дотримуватися однакової кількості годин сну щоночі. Фахівці порадили, як налагодити якісний нічний сон / фото Pxhere Якщо вранці ви прокидаєтеся без сил, а кава…
Для підтримки здоров’я нирок не обов’язково купувати спеціальні напої з електролітами або різноманітні “корисні” добавки. Троє дієтологів, опитаних виданням Verywell, дійшли згоди, що найкращий варіант – звичайна вода. Нирки фільтрують величезну кількість крові, виводячи з організму відходи та зайву рідину.…
Харчування може впливати на роботу мозку сильніше, ніж вважалося раніше. Науковці дослідили один із мікроелементів та перевірили, чи пов’язане його споживання з пам’яттю, концентрацією та загальним станом когнітивних функцій у людей похилого віку. Про це пише Portal.abczdrowie.pl. Йдеться про мідь…
Регулярні фізичні навантаження – запорука здорового способу життя. Однак надмірне захоплення спортом може мати зворотний ефект і призвести до болю в суглобах. Ревматологи наголошують, що суглоби здатні витримувати значні навантаження. Проте на їх стан впливають вік, попередні травми, сила м’язів,…
Купання у природних водоймах пов’язане з підвищеним ризиком шкірних висипів та кишкових захворювань. Про це свідчать результати найбільшого на сьогодні контрольованого дослідження, проведеного вченими щодо хвороб, пов’язаних із купанням у річках та озерах. Дослідники встановили, що ті, хто купається у…
Дієтологи назвали 5 продуктів, які відрізняються високим вмістом цього важливого нутрієнту. Вчені підказали, у яких продуктах багато вітаміну Е / фото ua.depositphotos.com Вітамін Е необхідний організму для захисту клітин від окислювального стресу та підтримки загального здоров’я. Головним джерелом цієї речовини…
Молоко – не єдиний продукт, здатний забезпечити організм кальцієм. Молоко – не єдиний продукт, здатний забезпечити організм кальцієм / фото ua.depositphotos.com Коли мова заходить про кальцій, більшості на думку спадає молоко. Дійсно, склянка коров’ячого молока містить близько 300 мг цього…
Кардіологиня назвала єдиний заморожений продукт, який вона ніколи не тримає вдома Якщо ви прагнете підтримувати раціон, корисний для серця, краще більшість страв готувати власноруч удома замість того, щоб їсти у закладах громадського харчування. Про це пише Parade. “Я кажу своїм…
Кисломолочний сир та яйця — два популярні продукти серед людей, які намагаються збільшити споживання білка. Але у якому з них білка більше? Видання Health порівняло їх за вмістом поживних речовин, щоб допомогти визначити, який варіант краще вам підходить. І сир,…
Гарбузовій олії приписують чимало майже чудодійних властивостей – від захисту серця до покращення роботи простати. Однак наукові дані свідчать, що її користь не варто перебільшувати. Це цінний рослинний продукт, але не ліки. Гарбузову олію виготовляють шляхом віджимання насіння гарбуза. Її…