Секрети догляду за собою, методики швидкого відновлення сил та поради для гарного самопочуття. Ваша краса і здоров’я починаються з правильних звичок та перевірених методів.
Багато хто ставиться до варених яєць як до нудної їжі, яку їдять лише на дієті. Але дієтологи запевняють, що цей продукт недооцінений та здатний змінити ранкові звички. Яйця дають енергію, насичують та допомагають контролювати апетит. Саме тому їх все частіше…
Ранкові набряки здатні зіпсувати настрій навіть тим, хто стежить за харчуванням. І найчастіше винуватцем виявляється зовсім не вода, а вечірня тарілка. Дієтологи давно помітили, що солона їжа – головний провокатор ранкової набряклості. Сіль утримує рідину в тканинах, і організм не…
Іноді мозок влаштовує нічні «сеанси жахів» так раптово, що людина прокидається з відчуттям, ніби пережила щось реальне. Нейробіологи давно пояснили: кошмари – це не знущання, а спосіб мозку впоратися з навантаженням. Під час фази швидкого сну активуються зони, відповідальні за…
Розмови про користь голодування звучать все частіше, але довкола теми багато міфів. Вчені давно вивчають, як організм реагує на відсутність їжі. Ключовий процес називається аутофагією. Це природний механізм, у якому клітини очищають себе від пошкоджених компонентів. Коли організм не отримує…
Мільйони людей щовечора засовують смартфон під подушку, щоб намацати його у темряві та знову піти у нескінченну стрічку новин. Але фахівці Росспоживнагляду категорично не рекомендують так робити, і причина зовсім не в страшилках про пухлину мозку. Давайте відразу розберемо головний…
Багато хто списує потяг до солодкого на звичку або стрес. Але лікарі все частіше говорять про прихований дефіцит, який маскується під бажання цукру. Найчастіше йдеться про нестачу магнію. Цей мінерал бере участь у сотнях біохімічних реакцій, включаючи роботу нервової системи.…
Ви вже місяць ходите з градусником під пахвою, а він уперто показує 37,2, але ви начебто бігаєте і працюєте. Знайома ситуація? Медики називають цей стан субфебрилітетом, і причини у нього можуть бути від повного здоров'я до прихованого запалення. Почнемо з…
Ви купили знежирений йогурт, мюслі «фітнес» та корисний батончик, щиро вірячи, що допомагаєте фігурі. А правда в тому, що в цих продуктах цукру може бути навіть більше, ніж у шматку медовика, і виробники навчилися ховати його віртуозно. Головний прийом маркетологів…
Багато хто впевнений, що ранкова кава — це священний ритуал, без якого день не розпочнеться. Але фізіологи давно попереджають: надто рання чашка працює проти організму. Після пробудження рівень кортизолу природно підвищується, і кофеїн посилює цей сплеск. В результаті людина отримує…
Ви з'їли тарілку гречки, пишаючись своїм правильним вибором, а через 60 хвилин шлунок зрадницьки бурчить? Справа не у вашій ненажерливості, а в підступній особливості цієї нібито дієтичної крупи. Секрет криється в глікемічному індексі (ГІ) — показник, який визначає, як швидко…