Яблука давно вважаються ідеальним перекушуванням для тих, хто стежить за вагою. Але питання час їх вживання залишається актуальним. Дієтологи відзначають: яблука допомагають знизити апетит завдяки клітковині. Вона дає почуття ситості. Дослідження показують, що вранці яблука працюють ефективніше, повідомляє кореспондент Біловини.…
Шоколад давно став символом задоволення, але саме він найчастіше викликає почуття провини у тих, хто стежить за вагою. Дієтологи запевняють: шкода залежить не від самого продукту, а від кількості та якості. Експерти зазначають, що безпечна норма для здорової людини становить…
Багато хто вважає, що відмова від сніданку допомагає схуднути. Але лікарі попереджають: ця звичка завдає більше шкоди, ніж користі. Головна проблема – уповільнення обміну речовин. Організм починає заощаджувати енергію. Дієтологи зазначають, що люди, які пропускають сніданок, частіше переїдають увечері, повідомляє…
Фрукти здаються найкориснішим десертом. Але дієтологи попереджають: увечері вони можуть заважати схуднення. Головна причина – високий рівень цукру. Фрукти містять фруктозу, яка ввечері засвоюється гірше. Дослідження показують: вживання фруктів після вечері підвищує рівень цукру в крові та уповільнює обмін речовин,…
Багато хто впевнений, що апельсини та молочні продукти – це корисні продукти самі по собі. Але лікарі попереджають: їхнє поєднання може спричинити неприємні наслідки для організму. Головна проблема пов'язана з різною швидкістю перетравлення. Молочні продукти вимагають більше часу, а кислота…
На перший погляд риба та банани здаються невинними продуктами. Але дієтологи попереджають: їхнє поєднання може викликати неприємні наслідки. Головна проблема пов'язана з різною швидкістю перетравлення. Риба потребує більше часу, а банани засвоюються швидко. Лікарі зазначають, що таке поєднання викликає бродіння…
Багато хто впевнений, що хліб — основа харчування, без якої неможливо обійтись. Але лікарі та дієтологи відзначають: відмова від нього приносить несподівані результати. Перше, що помічають люди, – зниження ваги. Зменшення кількості швидких вуглеводів допомагає організму швидше витрачати енергію. Дослідження…
Ідея провести тиждень виключно на фруктах звучить привабливо для тих, хто мріє про легкий спосіб скинути вагу. Але лікарі попереджають: такий експеримент має не лише плюси, а й серйозні мінуси. Фрукти справді знижують калорійність раціону. Вони багаті на клітковину і…
Кава давно стала частиною ранкового ритуалу, але питання про її вплив на вагу залишається актуальним. Особливо часто обговорюють користь напою без цукру. Дієтологи відзначають, що кава без цукру знижує калорійність раціону. В одній чашці практично немає зайвих калорій. Експерти наголошують:…
Хліб залишається найпопулярнішим продуктом на столі. Але лікарі давно вивчають його вплив на організм і особливо на шлунок. Дієтологи відзначають: хліб із цільного зерна допомагає роботі кишечника. Він багатий на клітковину і покращує травлення. Дослідження показують, що регулярне вживання цільнозернового…