Секрети догляду за собою, методики швидкого відновлення сил та поради для гарного самопочуття. Ваша краса і здоров’я починаються з правильних звичок та перевірених методів.
Багато хто впевнений: сік — це здоров'я у чистому вигляді. Але варто випити його відразу після каші — і організм отримує удар, який можна порівняти з десертом. Що відбувається у шлунку Каша – це складні вуглеводи, які перетравлюються повільно. Вони…
Варто з'їсти банан натще — і за півгодини в дзеркалі ніби з'являється інша людина: обличчя блищить, а макіяж «пливе». Косметологи давно попереджають: ранковий банан — не завжди найкращий друг шкіри. Що відбувається з організмом Банан – це швидкі цукри, які…
Білий хліб із варенням – це солодка ностальгія дитинства. Але для шкіри такий дует працює як прискорювач запалення. Чому ця комбінація така шкідлива Білий хліб належить до продуктів із високим глікемічним індексом. Він швидко підвищує рівень цукру в крові, викликаючи…
Іноді після густої вечері рука тягнеться за йогуртом — «для легкості». Але замість очікуваного комфорту людина отримує тяжкість та вирування в животі. Що відбувається насправді Запечена індичка – це щільний білковий продукт, який потребує часу для травлення. Білок затримується в…
Головне, що сьогодні нагадують нутріціологи, — чай після м'ясної страви краще відкласти щонайменше на годину, щоб залізо встигло засвоїтися. Багато хто звикли запивати вечерю гарячим напоєм. Але фахівці кажуть, що це заважає організму отримати потрібні мікроелементи. Особливо тим, хто слідкує…
Головне, що сьогодні відзначають дієтологи — м'яка термообробка яєць допомагає зберегти білок і зменшити ранкову набряклість. Багато хто звикли варити яйця «круто», вважаючи це найкориснішим варіантом. Проте фахівці запевняють, що тривале кип'ятіння руйнує частину амінокислот. Про це говорять і нутриціологи,…
Фахівці все частіше попереджають, що поєднання шампанського та шоколаду на святковому столі може прискорювати руйнування колагену буквально протягом кількох годин. Що відбувається в організмі після такого поєднання Шампанське містить вуглекислоту та цукор, які різко підвищують кислотність середовища. Шоколад, особливо темний,…
На початку весни у міських дерматологічних кабінетах все частіше обговорюють випадки, коли звичні горіхи несподівано спричиняють висипання на підборідді у дорослих. Чому «корисний перекус» раптом працює проти шкіри Горіхи давно закріпилися в репутації ідеального джерела жирів, але іноді шкіра реагує…
Дієтологи відзначають, що каша на воді легше засвоюється кишківником, особливо у людей з чутливим травленням, і це підтверджується клінічними спостереженнями. Багато хто звикли вважати молочну кашу поживнішою. Але для кишечника вона не завжди найкращий варіант. Чому молоко ускладнює травлення Молоко…
Фрукти, з'їдені відразу після обіду, нерідко спричиняють здуття і тяжкість, про що дієтологи попереджають вже кілька років. Багато хто впевнений, що фруктовий десерт – це майже символ здорового харчування. Але саме ця звичка найчастіше і підводить тих, хто піклується про…