Наше самочувствие напрямую зависит от того, что мы едим. Но какие продукты являются наиболее полезными для организма? Чтобы разобраться в этом вопросе, для начала нужно изучить, что представляют собой митохондрии и как улучшить их работу. Митохондрии – это микроорганеллы, присутствующие…
Контроль голода – самое главное для соблюдения любой диеты, которую вы себе выбрали. Если вы никак не можете наесться, она обречена. Обратите внимание и на упомянутую «удовлетворенность», потому что нельзя просто взять и набить живот чем попало, наш мозг хочет…
В основном сторонниками кетодиеты являются мужчины. Как «ведет себя» кетогенная диета по отношению к женщинам? Результат ее для прекрасного пола — это жиросжигание и ослабление воспаления. Какие существуют рекомендации по кетогенной диете для женщин? Кетогенная диета направлена на потребление значительного…
Витамин E эффективно работает в антиоксидантной защите организма. В организме витамин E имеется преимущественно в форме жирорастворимого антиоксиданта, защищая клетки от ущерба, который наносят свободные радикалы. Перечень пищевых источников витамина E включает масла, орехи и семечки. Натуральные формы витамина E обладают…
Хронический стресс, перегрузки, усталость на работе способствуют нарушению ночного сна. Это негативно сказывается на общем состоянии здоровья и работоспособности. Как обеспечить себе полноценный сон? Предлагаем 11 поз, которые помогут снять напряжение и привести в порядок нервную систему. Обеспечить себе полноценный…
В основу предлагаемых упражнений положен метод балерины Лотты Берк. Это один из наиболее эффективных способов коррекции формы ног, которые я знаю. А секрет эффективности предлагаемой программы очень прост и состоит в том, что все упражнения выполняются с помощью «зажима таза»…
Инсулин снижает показатель сахара в крови. Задача этого гормона заключается в транспортировке глюкозы из крови в клетки и ткани, где она преобразуется в энергию или сберегается как резерв. Поджелудочная железа не напрямую производит инсулин. Клетки поджелудочной сначала синтезируют белок проинсулин.…
Вероятно, у каждого человека есть негативная реакция на глютен. Чувствительность к этому белку повышает выработку воспалительных цитокинов, что может вызвать развитие нейродегенеративных расстройств. Головной мозг считается наиболее восприимчивым органом, подверженным негативному действию воспаления. Самое интересное (или самое неприятное, в зависимости…
Частое употребление продуктов с эстрогеном нарушает гормональный баланс и работу иммунной системы, провоцирует развитие хронической усталости, гипотиреоза, бесплодия и даже онкологии. Изменение гормонального фона и развитие различных заболеваний может происходить под воздействием ксеноэстрогенов – природных либо синтетических веществ, имитирующих настоящий…
Такие проблемами как лишний вес, хроническая усталость, сахарный диабет, занимается эндокринология. Также специалист может разъяснить, чем угрожает вегетарианская диета, каков вред молока, как продлить молодость, полноценно спать и проводить детоксикацию. Для вас 10 ответов на важные вопросы здоровья. Эндокринология остается…