Кефір давно вважається продуктом для здоров'я, але його вплив на фігуру викликає суперечки. Одні впевнені, що він допомагає худнути, інші що заважає. Дієтологи пояснюють: щоденне вживання кефіру справді впливає на вагу, повідомляє кореспондент Біловини. Але результат залежить від кількості та…
Багато хто вважає, що пізня вечеря — пряма дорога до зайвих кілограмів, але яйця ламають цей стереотип. Вони виявляються не ворогом постаті, а союзником. Дієтологи зазначають, що яйця на ніч допомагають контролювати апетит, повідомляє кореспондент Біловини. Білок перетравлюється повільно, створюючи…
Багато хто шукає диво-дієту, але забуває про найпростіше — воду. Адже саме вона відіграє ключову роль у процесі зниження ваги. Дієтологи стверджують, що правильна кількість води прискорює обмін речовин, повідомляє кореспондент Біловини. І це не теорія, а факт, підтверджений дослідженнями.…
Багато хто впевнений, що відмова від солодощів автоматично веде до стрункості. Але дієтологи попереджають: цукор ховається там, де на нього найменше чекають. Навіть продукти з маркуванням “фітнес” або “без жиру” можуть містити приховані цукру. Виробники додають їх, щоб компенсувати смак.…
Яблука давно вважаються ідеальним перекушуванням для тих, хто стежить за вагою. Але питання час їх вживання залишається актуальним. Дієтологи відзначають: яблука допомагають знизити апетит завдяки клітковині. Вона дає почуття ситості. Дослідження показують, що вранці яблука працюють ефективніше, повідомляє кореспондент Біловини.…
Шоколад давно став символом задоволення, але саме він найчастіше викликає почуття провини у тих, хто стежить за вагою. Дієтологи запевняють: шкода залежить не від самого продукту, а від кількості та якості. Експерти зазначають, що безпечна норма для здорової людини становить…
Багато хто вважає, що відмова від сніданку допомагає схуднути. Але лікарі попереджають: ця звичка завдає більше шкоди, ніж користі. Головна проблема – уповільнення обміну речовин. Організм починає заощаджувати енергію. Дієтологи зазначають, що люди, які пропускають сніданок, частіше переїдають увечері, повідомляє…
Фрукти здаються найкориснішим десертом. Але дієтологи попереджають: увечері вони можуть заважати схуднення. Головна причина – високий рівень цукру. Фрукти містять фруктозу, яка ввечері засвоюється гірше. Дослідження показують: вживання фруктів після вечері підвищує рівень цукру в крові та уповільнює обмін речовин,…
Багато хто впевнений, що апельсини та молочні продукти – це корисні продукти самі по собі. Але лікарі попереджають: їхнє поєднання може спричинити неприємні наслідки для організму. Головна проблема пов'язана з різною швидкістю перетравлення. Молочні продукти вимагають більше часу, а кислота…
На перший погляд риба та банани здаються невинними продуктами. Але дієтологи попереджають: їхнє поєднання може викликати неприємні наслідки. Головна проблема пов'язана з різною швидкістю перетравлення. Риба потребує більше часу, а банани засвоюються швидко. Лікарі зазначають, що таке поєднання викликає бродіння…